Vitamin D giúp giảm... bị ngã

Bổ sung vitamin D2 và canxi mỗi ngày có thể giảm đáng kể nguy cơ bị té ngã ở các cụ bà từ 70 tuổi trở lên. Các nhà khoa học thuộc Đại học Tây Úc đã rút ra kết luận trên sau khi khảo sát ở 302 cụ bà từ 70-90 tuổi, từng bị ngã trước đây.

Theo tiến sĩ Richard L. Prince của đại học kể trên, nguy cơ bị ngã ở những người này là khá cao và việc thường xuyên bổ sung vitamin D2 cùng canxi có thể giảm tới 20% nguy cơ bị té ngã. Ngoài ra, bổ sung các chất này cũng giúp hạn chế tình trạng loãng xương và giảm 20% nguy cơ gãy xương ở các phụ nữ trên 60 tuổi trong vòng 5 năm. Lượng vitamin D2 nên bổ sung mỗi ngày là 1.000 đơn vị quốc tế (IU) và canxi là 1.000 mg/ngày.

(Theo Vndoc.com - Thanh niên)