Trước khi tham gia cuộc nghiên cứu, những người này (được chia làm hai nhóm nhỏ) tập thể dục chưa tới 20 phút/ngày hoặc chưa tới hai lần/tuần. Nhóm 1 giảm lượng calo tiêu thụ từ 12-15% song vẫn không thay đổi thói quen vận động của mình. Nhóm còn lại tăng cường vận động (tập thể dục 6 ngày/tuần, mỗi lần kéo dài 1 giờ) để đốt lượng calo tương đương với số calo giảm đi của nhóm 1.
Sau một năm, cả hai nhóm đều giảm được 12% trọng lượng và chỉ số cơ thể cũng giảm 12%. Qua đó, tim của những người này cũng trở nên khỏe khoắn hơn và khả năng co giãn, đàn hồi của mô tim đã được phục hồi.
(Theo Vndoc.com - Thanh niên)
No comments:
Post a Comment